Sport.ru/Фигурное катание. Российский фигурист Пётр Гуменник рассказал об особенностях тренировочного процесса во время стажировки в Калифорнии и объяснил, почему регулярные занятия в зале для него стали в первую очередь способом профилактики травм.

По словам спортсмена, в США он получил доступ в тренировочный зал, однако совмещать занятия на льду с общефизической подготовкой оказалось непросто.

«Да. Нам дали доступ в зал, предварительно сняв отпечаток пальца. Там такая система: дверь открывается только по нему, поэтому спортсмен не может передать свой доступ другому человеку.

Было довольно тяжело. Я привык, что дома у нас два льда в день, а там их было три. Первую половину стажировки я ещё мог совмещать три ледовые тренировки с залом, хотя по ощущениям нагрузка была примерно вдвое выше привычной. Когда начали разучивать программы, занятия в зале практически полностью пришлось убрать. Из-за особенностей тренировочного процесса пришлось серьёзно пересмотреть привычное распределение нагрузки», — рассказал Гуменник RT.

Фигурист отметил, что в Калифорнии иначе подходил и к дням отдыха. Его наставник Рафаэль Арутюнян по субботам не проводил тренировки, однако в остальные дни давал до трёх занятий в день. Поэтому Гуменник решил использовать возможность поработать с тренером даже в середине недели, а выходные оставлял для восстановления.

Спортсмен также вспомнил о травмах, которые получал из-за чрезмерного желания как можно быстрее набрать форму.

«Раньше довольно часто бывало, что стремление поскорее набрать форму летом приводило к травмам. Хотя одну из них, два с половиной года назад, я получил по неосторожности — сломал ребро во время занятий в зале», — отметил фигурист.

По словам Гуменника, о переломе он узнал лишь после обследования, которое проходил из-за сильной боли в спине. Формулировка результатов исследования сначала сильно его напугала.

«Я тогда даже не понял, как это произошло. Но хорошо помню, что спустя какое-то время сильно заболела спина. Я даже не катался из-за этого. После углублённого обследования мне сказали, что обнаружена серьёзная проблема и необходимо срочно пройти исследование повторно. Это было сформулировано так, что я сразу подумал: обнаружили рак или какую-то неизлечимую болезнь. Поэтому невероятно обрадовался, когда выяснилось, что речь всего лишь о сломанном и уже сросшемся ребре», — рассказал Гуменник.

После травмы стопы фигурист начал заниматься лечебной физкультурой. Специалисты подобрали ему подходящий комплекс и рассчитали оптимальную нагрузку. С тех пор Гуменник регулярно посещает зал, но делает это не ради улучшения силовых показателей, а прежде всего для профилактики травм.

«С тех пор я достаточно системно занимаюсь в зале, но не для увеличения силовых показателей, а исключительно в профилактических целях. Хочу максимально снизить риск травм в будущем», — добавил спортсмен.