Sport.ru / Карате. Карате сегодня объединяет более 100 миллионов спортсменов, при этом конкуренция в этом виде спорта растёт с каждым годом. По данным Всемирной федерации карате (WKF), 60 миллионов занимающихся - дети и юниоры, что делает путь к вершинам особенно сложным. В России, где действуют 72 региональные федерации, лишь единицы способны пробиться в национальную сборную и добиться медалей на международной арене.

Сергей Шиловских - один из тех редких талантов, которые к 18 годам достигли того, чего большинство спортсменов не добиваются за всю карьеру. Начав заниматься в пятилетнем возрасте, он стал серебряным призёром чемпионата мира, многократным победителем всероссийских соревнований и членом сборной России, в то время как его сверстники только начинали показывать первые серьёзные результаты.

- Сергей, вы победитель всероссийских соревнований по карате, а первая победа на соревнованиях была уже в детстве. Как пришли в спорт?

- Я начал заниматься карате с пяти лет. На первую тренировку меня привёл дедушка, за что я ему очень благодарен. Это было совершенно естественно - никакого принуждения, просто дедушка считал, что мальчик должен быть дисциплинированным и уметь постоять за себя. Карате сформировало меня как личность. Благодаря занятию спортом я научился не сдаваться, даже когда тяжело, и спокойно относиться к поражениям, воспринимать их как часть пути. Карате научило меня уважать не только тренеров и соперников, но и себя. Даже вне спорта, в жизни, я часто опираюсь на внутреннюю устойчивость и спокойствие, которые дал мне зал.

- Попадание в сборную России по карате – это результат жесточайшего отбора среди тысяч спортсменов по всей стране. Расскажите о вашем опыте выступлений за национальную команду, есть ли разница между российскими и международными соревнованиями?

- Я выступал за сборную России на Премьер-лиге в Болгарии - это были мои первые международные соревнования такого уровня. Разница колоссальная. Подготовка к международным турнирам – это совершенно другой уровень. Помимо обычных тренировок, добавляется больше тактики, спаррингов с разными стилями, а главное – работа над психологией. Нужно быть готовым к любому сопернику, с разной техникой и школой. Когда готовишься к региональным соревнованиям, ты примерно понимаешь, кто будет выступать, и знаешь, чего ожидать. А вот на международном уровне всё непредсказуемо: новые судейские требования, ритм. Даже климат и питание могут влиять. Тогда я смог пройти два боя. Соперники были сильные, из разных стран. Всё прошло очень эмоционально: я сильно переживал, даже не сдержал слёз, потому что ожидания от себя были высокими. Но именно этот турнир стал важным уроком – я понял, что нужно уметь справляться с неудачами, и стал работать над собой ещё больше.

- Чувствуется ли другая ответственность?

- Конечно! Когда ты представляешь страну, ответственность возрастает в разы. Ты чувствуешь не только волнение за свой результат, но и понимание того, что несёшь на себе надежды российского карате.

- У многих выдающихся спортсменов есть тот самый переломный момент, который делит карьеру на "до" и "после". Какое соревнование стало для вас таким поворотным пунктом?

- Переломным моментом стали соревнования в Наро-Фоминске, где я занял третье место. Именно после этого турнира меня пригласили в сборную России. Это событие стало настоящим поворотом, меня начали узнавать на других соревнованиях, появилась форма сборной, статус, с которым уже не хочется подводить. В родном городе это тоже вызвало реакцию - кто-то поддерживал, кто-то подшучивал, называли «сборник», иногда с завистью, но это только добавляло мотивации. После попадания в сборную стало понятно: отступать уже нельзя. Нужно держать уровень и стремиться к большему.

- Есть ли у вас ритуалы перед выходом на татами? Что помогает сконцентрироваться?

- Да, у меня есть свои ритуалы. Перед выходом я стараюсь остаться наедине с собой, закрываю глаза на несколько секунд, делаю глубокий вдох, чтобы успокоиться и полностью сконцентрироваться. Повторяю в голове ключевые установки и настраиваюсь на свои сильные стороны – это помогает войти в нужное состояние. Есть также определённые движения-разминки, которые я всегда выполняю перед боем - они позволяют телу включиться и почувствовать уверенность. Иногда перед соревнованиями слушаю музыку - что-то спокойное или заряжающее, чтобы поймать нужный ритм и войти в «боевой» режим. Тренировки выработали у меня умение быстро собраться в любой ситуации.

- Сергей, сейчас Вы - тренер, и передаёте свой опыт новому поколению каратистов. Думали когда-нибудь о создании своей спортивной школы?

- Да, такие мысли были и есть. Когда занимаешься карате с детства, проходишь путь от ученика до тренера, рано или поздно приходит желание передавать знания и опыт. Мне хочется создать место, где упор делается не только на технику и результат, но и на формирование характера, уверенности, уважения к себе и другим. В отличие от фитнеса, где цель – тело, форма, внешность, в карате с самого начала делают акцент на дисциплину, уважение, контроль над эмоциями и поведение вне зала. И если я когда-нибудь стану основателем своей спортивной школы, главное, чему бы хотел научить воспитанников - это именно характеру. У меня есть главное правило, которое я унёс из спорта: «Делай до конца, даже когда тяжело». В карате я понял, что результат приходит не тогда, когда всё легко, а когда ты не сдаёшься в самый сложный момент. Техника приходит с опытом, а вот внутренняя сила, умение не сдаваться, уважение к сопернику и к себе – это основа, на которой стоит настоящий каратист. Характер ведёт к победе, а не наоборот.

Мария Шенбергер, Sport.ru