Sport.ru / Другие. Сидячая работа в офисе - не приговор, но серьёзный вызов для тела. Фитнес-тренер Сергей Перев в беседе с NEWS.ru заявил, что офисным сотрудникам чаще всего необходим не спорт высоких достижений, а регулярная фитнес-активность. Она помогает компенсировать последствия малоподвижного образа жизни.

По словам специалиста, многие взрослые ошибочно откладывают тренировки, полагая, что для занятий нужна профессиональная подготовка. Люди воспринимают физическую нагрузку как постоянное соревнование и жёсткий режим. Из-за этого они ждут момента, когда будут "готовы", и в итоге не начинают никогда.

Перев подчеркнул: недостаток движения постепенно ухудшает способность человека чувствовать собственное тело. Появляются скованность, хроническая усталость, дискомфорт в спине и шее. Снижается работоспособность, страдают суставы и мышцы, падает выносливость. Эти изменения развиваются медленно, поэтому многие начинают воспринимать их как норму.

Особенно коварен пассивный отдых после рабочего дня. Тренер отметил, что если человек весь день сидит, а потом ложится на диван, тело не восстанавливается. "Организм устаёт не только от нагрузки, но и от её отсутствия", - приводит слова Перева NEWS.ru.

Мышцам, суставам и сердечно-сосудистой системе нужна регулярная работа. Именно привычка двигаться каждый день позволяет сохранить здоровье на долгие годы.