Sport.ru / Зимний спорт. Уле-Эйнар Бьёрндален, легендарный норвежский биатлонист, рассказал, что ему помогает во время тренировочного процесса.

"Банан для меня - это идеальный перекус. В интенсивный тренировочный период я съедаю по пять бананов в день. Если подсчитать, то за свою длинную биатлонную карьеру я, наверно, съел тысяч тридцать бананов! Как вам?

Мне стало интересно, почему бананы так хорошо влияют на тренировочный процесс, и я решил заглянуть в состав банана. Итак, один банан (без шкурки) весит примерно 100 грамм и содержит 83 кКал. А также, 18,1 г углеводов, сахаров, клетчатки, Омега 3, витамин С, В6, калий и магний.

Бананы дают такой же эффект, что и спортивный напиток при длительной физической активности. А самое главное, бананы препятствуют возникновению мышечных судорог", - написал Бьорндален на своей страничке в Facebook.

Напомним, 41-летний спортсмен пока не собирается заканчивать карьеру.