Мария Пономарёва: «Тренер должен быть опорой для клиента»

Заслуженный фитнес-тренер и эксперт в сфере спорта и заботы о здоровье рассказала о перспективах развития индустрии фитнеса и поделилась уникальным методом восстановления после травм.
Фитнес
Источник: Sport.ru
В Москве состоялась церемония награждения победителей десятой ежегодной Национальной премии "Спорт и Россия", целью которой является поощрение тесного взаимодействия спорта и бизнеса и укрепление профессионального сообщества. Среди победителей - "Ростелеком", MAER, "ВКонтакте" и другие компании, показавшие наилучшие результаты в организации спортивных мероприятий, разработке инновационного оборудования и занимающиеся продвижением здорового образа жизни и поддержкой российских спортсменов.

Член экспертного совета премии, тренер с восьмилетним стажем по фитнесу Мария Пономарёва назвала эту премию площадкой для формирования новой профессиональной элиты и обмена опытом между спортсменами, предпринимателями и инвесторами. В интервью Sport.ru эксперт рассказала о потенциале развития спорта в России, новых тенденциях и о методике работы самой Марии Пономарёвой, которая за свою десятилетнюю практику помогла более ста клиентам добиться желаемых результатов.

- Мария, на премию "Спорт и Россия 2023" Вас пригласили работать судьёй как эксперта в сфере фитнеса и опытного тренера-новатора. Вы определяли лучшие национальные идеи в области популяризации спортивных инициатив и реализации крупных спортивных проектов. Как оцените этот опыт?

- Однозначно положительно. С каждым годом физическая активность становится неотъемлемой частью жизни всё большего числа россиян. Поэтому для нас, как для экспертного совета премии, была поставлена задача выявить и наградить лучшие проекты в каждой из представленных категорий. Могу сказать, что это было непросто. Участники - настоящие профессионалы в своей сфере, их авторские разработки и уникальный взгляд на развитие сферы открывают новые перспективы для спортивной индустрии. В итоге проекты, которые добились наилучших результатов в сфере продвижения и поддержки спорта в России, были отмечены членами жюри, а многие из представленных идей взяты для практической реализации в будущем.

- В рамках Премии также проводится форум, на котором поднимаются вопросы, наиболее актуальные для спортивной индустрии. О чём говорили в этом году?

В этом году поднимались актуальные вопросы новой реальности спорта, вызовы, ожидающие индустрию, и способы их решения. Особое внимание уделялось киберспорту, цифровым технологиям и перспективам их использования. Кроме того, затронули темы, которые обычно игнорируются на подобных мероприятиях. Например, обсуждались пути развития спортивных дисциплин, которые не пользуются широкой популярностью - например, санный спорт или кёрлинг.

- Организаторы Премии пригласили вас в судейскую комиссию как эксперта в сфере реабилитационного фитнеса: на вашем счету сотни удачных примеров помощи людям, нуждающихся в быстром и качественном восстановлении здоровья. Скажите, какими принципами должен руководствоваться тренер в работе с клиентами?

- Важно понимать, что проблемы клиента, с которыми он обращается к тренеру, уникальны. С одной стороны, необходимо помнить, что человеческий организм - единое целое, все части которого прочно взаимосвязаны между собой, поэтому нарушения в работе одной группы мышц оказывают негативное влияние на общее состояние. С другой стороны, необходимо детально изучить все нюансы по отдельности для анализа проблематики и составления наиболее эффективной программы восстановления.

- Что даёт такой подход? В вашем портфолио ведь немало случаев помощи клиентам после спортивных травм и серьёзных операций...

- Ко мне действительно обращаются не только люди, желающие улучшить физическую форму и общее состояние здоровья, но и те, кто нуждается в серьёзном восстановлении организма - например, после перенесённой онкологии. Такой подход позволяет улучшить физиологические показатели организма - к примеру, повысить мобильность суставов после травм или операционного вмешательства, а также снизить травматичность тренировок, что особенно важно для спортсменов в период подготовки к соревнованиям. Благодаря детальному анализу состояния здоровья клиента и грамотно составленной программе тренировок человеку можно помочь в оптимальный срок вернуться к активной жизни. Это подтверждают и лечащие врачи моих клиентов: специалисты отмечают положительную динамику выздоровления пациентов в кратчайшие сроки.

- Мария, при работе с клиентом могут возникать сложности: неуверенность человека в собственных возможностях и успехе конечного результата, недоверие к выбранной тренером методике. Как вам удается решать эти проблемы?

- Я использую индивидуальный подход к каждому клиенту, избегая в своей практике привычных шаблонов работы. Для того, чтобы получить желаемый результат и даже предвосхитить его, тренер должен быть опорой для клиента. Если человек чувствует, что его проблема важна для специалиста так же, как и для него самого, то понимает: мы - единая команда, которая вместе работает для достижения общей цели.

- В профессиональной среде высоко оценивают не только вашу экспертизу в сфере спорта и тренерского мастерства, но и активную популяризацию спорта - в 2021 году вы участвовали в организации Международных соревнований по фитнесу Fitness model cup, в социальных сетях Вы ведёте экспертный блог о здоровом образе жизни. Почему вы уделяете так много внимания распространению спорта?

- Спорт не только обеспечивает гармоничное физическое развитие и укрепляет здоровье, но и положительно влияет на качество жизни - способствует улучшению настроения, повышению самооценки и усилению работы мозга. Спорт также помогает формировать характер и целеустремлённость, дисциплинирует человека.

На мой взгляд, занятия спортом способствуют не только физическому развитию конкретных людей, но и формированию успешного общества в целом. Спорт объединяет людей, укрепляет их здоровье и воспитывает в них важные ценности и качества, необходимые для успешной жизни в современном мире. Поэтому необходимо поощрять и поддерживать занятия спортом на всех уровнях, начиная от школьных спортивных секций и заканчивая проведением массовых спортивных мероприятий.

- Как вы считаете, какие направления в сфере спорта и заботы о здоровье будут набирать силу в ближайшие годы?

- Во-первых, продолжится трансформация спортивной индустрии с уклоном на цифровизацию некоторых процессов. В настоящее время уже нельзя говорить о внедрении электронных технологий как о чём-то инновационном, это стало нормой, даже необходимостью. Индустрия спорта, в силу динамичности развития, в числе первых внедряет новые цифровые решения, чтобы обеспечить максимальный комфорт. В частности, будет набирать популярность концепция "умного" фитнеса: при таком подходе акцент делается на постановке правильного дыхания и осанки, особое внимание уделяется проработке небольших групп мышц.

Во-вторых, здоровый образ жизни продолжит набирать популярность, и это коснётся не только личных предпочтений каждого человека. Можно ожидать, что спорт продолжит проникать в корпоративную культуру большинства компаний, становясь её неотъемлемой частью. Работодатели будут поддерживать создание спортивных команд и инициировать различные мероприятия с активностями для сотрудников, а также реализовывать различные программы по отказу от вредных привычек.

Мария Шенбергер, Sport.ru


Sport.ru

Материалы по теме:

Лидер мирового рейтинга снукерист Трамп не сумел выйти в четвертьфинал ЧМ28.04.2026 01:49:46

У россиянки отняли победу после скандала с гимном. Золото вручили Украине19.04.2026 14:56:03

Богословская сама вывезла все вещи Губерниева после развода: "Давай-ка, убирайся"21.04.2026 19:19:03

Украинские биатлонисты получили медали после дисквалификации россиян29.03.2026 01:53:41

Тарасова прокомментировала победу Малинина на чемпионате мира28.03.2026 19:29:06

Другие новости:

Украинцы и казахстанцы устроили бойню в самолёте из-за политики 18.02.2025 19:15:03

Аракчи дал оценку отношениям Ирана и России27.04.2026 16:52:31

Комментарии

Войти или зарегистрироваться.
Комментариев нет
28.04.2026 01:49
Лидер мирового рейтинга снукерист Трамп не сумел выйти в четвертьфинал ЧМ
Джадд Трамп
На чемпионате мира по снукеру произошла ещё одна сенсация. 
Sport.ru / Снукер. Джадд Трамп завершил выступление на чемпионате мира по снукеру - 2026, который проходит в театре "Крусибл" в Шеффилде.

В матче 1/8 финала чемпион мира 2019 года и лидер мирового рейтинга уступил представителю Ирана Хоссейну Вафаею со счётом 12:13.

Титулованный снукерист Селби не смог выйти в четвертьфинал чемпионата мира

В четвертьфинале Вафаей сыграет с 22-летним китайцем У Ицзэ, который ранее выбил из турнира четырёхкратного чемпиона мира Марка Селби.

Чемпионат мира завершится 4 мая. Победитель получит €574 тыс.
19.04.2026 14:56
У россиянки отняли победу после скандала с гимном. Золото вручили Украине
Флаги России и Украины

Нашей гимнастке досталась лишь бронзовая награда.

Sport.ru / Другие. Скандал на этапе Кубка мира по художественной гимнастике в Софии вызвал резонанс сразу в трёх странах. В Болгарии, где организаторы допустили роковую ошибку с включением гимна Украины со словами, в самой Украине, немедленно потребовавшей отстранения россиянки Софии Ильтеряковой за её реакцию, и в России, где на защиту гимнастки встали горой. Особо негативных последствий для нашей спортсменки история в итоге не имела. Разве что можно считать горьким послевкусием отсутствие наказания организаторам, ведь именно их поступок (язык не поворачивается назвать его ошибкой) и запустил череду событий.

Вкратце напомним хронику. По результатам упражнений с обручем Ильтерякова заняла в столице Болгарии второе место. Золото ушло украинке Таисии Онофрийчук. На церемонии награждения произошли сразу два курьёза. Во-первых, организаторы включили гимн Украины в честь победительницы со словами, что строго запрещено. На официальных соревнованиях разрешается лишь воспроизведение музыки, поскольку текст может показаться дискриминационным для представителей других государств, восхваляя преимущества своего.

До сих пор неизвестно, специально ли Ильтерякова отреагировала подобным образом, или это случайность из-за отсутствия опыта выступления на международных соревнованиях, но во время гимна Украины она осталась стоять лицом к зрителям и спиной к монитору, на котором показывали флаги. При этом Онофрийчук и занявшая третье место представительница Италии София Раффаэли повернулись к экрану лицом. Возможно, какой-то элемент осознанности у Ильтеряковой был, ведь она не могла не видеть, что соперницы стоят в другой позе. С другой стороны, заметив это, россиянка могла подумать о провокации, поэтому на всякий случай осталась стоять как стояла.

Результатом всей этой истории стало предупреждение Ильтеряковой. Схватившая быка за рога украинская сторона, разумеется, потребовала максимальных санкций для россиянки в виде лишения её нейтрального статуса, но World Gymnastics, слава богу, проявила благоразумие. По-хорошему, наказание должна была понести и принимающая сторона, однако болгарам так никто ничего и не сказал. С одной стороны, награда уцелела, спортсменка – тоже, но всё-таки какой-то негатив остался. Как будто мы радуемся тому, что нас всё равно наказали по привычке, но минимально - и это уже успех. А ведь должны требовать аннулирования предупреждения и наказания организаторов.

Впрочем, история осталась в прошлом. Из Софии спортсменки переехали в Баку. 19 апреля они разыграли комплект наград в той же дисциплине. Онофрийчук снова не было равных. Серебро в этот раз завоевала по иронии судьбы болгарка Стиляна Николова. Третьей стала Ильтерякова. В этот раз никаких инцидентов не произошло. Однако реванша хотелось сильно. Может, и самой гимнастке тоже, поэтому она немного перегорела. Спорстменок в итоговом протоколе разделили 0,100 балла - как Онофрийчук с Николовой, так и болгарку с россиянкой. Сущие пустяки, но есть над чем работать. Пока судьи в сезоне не были замечены в каких-то антипатиях к гимнастками из России, поэтому причины нужно искать в себе.

Вообще, есть подозрение, что World Gymnastics станет следующей после World Aquatics федерацией, которая допустит россиян до международных соревнований с флагом и гимном. Хорошо бы сюда ещё фигурное катание добавить, но в зимних видах прогресс идёт черепашьим шагом. Хотя "фигурка", по большому счёту, аналог "художки" и синхронного плавания. Более того, в последнем Россия вообще была бессменным гегемоном, и то нас вернули в полноценном статусе.

И всё-таки закончить хочется на хорошей ноте. Всевозможные протесты Украины стали отбивать. Вежливо, с вынесением символических наказаний россиянам, но твёрдо. Жаловаться теперь бессмысленно. Строить козни наподобие тех, что с гимном в Болгарии, тоже. И чем быстрее украинская сторона это поймёт, тем лучше. Можно, конечно, уйти в бойкот, но, как показывает практика, международная федерация в этом случае "выразит сожаление", а об отсутствии украинок все забудут в кратчайшие сроки. Так что всё потихоньку возвращается на круги своя.

Александр Шульгин, Sport.ru
21.04.2026 19:19
Богословская сама вывезла все вещи Губерниева после развода: "Давай-ка, убирайся"
Дмитрий Губерниев
Журналист рассказал, как развалился его брак.
Sport.ru / Другие. Комментатор Дмитрий Губерниев рассказал подробности своего развода с чемпионкой мира по лёгкой атлетике Ольгой Богословской.

По словам Губерниева, Богословская выгнала его, но он предупредил, что не сможет сразу забрать все вещи. Однако, вернувшись после ночного эфира в родительский дом, комментатор обнаружил, что Богословская уже привезла туда всё сама.

"Я прихожу домой после ночного эфира в 2 часа ночи - сидит мать, капает корвалол. И огромная гора моих вещей, которые Ольга Михайловна Богословская со своей сестрой Валентиной привезла", - рассказал Губерниев в эфире "Шоу без купюр".

У пары остался общий сын Михаил, который уже начал свою карьеру на телевидении в качестве ведущего спортивных новостей.
29.03.2026 01:53
Украинские биатлонисты получили медали после дисквалификации россиян
История тянется с 2011 года.
Sport.ru / Биатлон. Украинские биатлонисты получили серебряные медали чемпионата мира 2011 года спустя 15 лет после турнира. Перераспределение наград произошло из-за дисквалификации российских спортсменов.

Как сообщила Федерация биатлона Украины, 28 марта 2026 года медали в эстафете были вручены Александру Биланенко и Сергею Седневу. Награждение провёл президент IBU Олле Далин.

Малинин высказался о победе на чемпионате мира-2026

Речь идёт о мужской эстафете 4х7,5 км на чемпионате мира в Ханты-Мансийске, которая состоялась в марте 2011 года. Изначально серебро завоевала сборная России в составе Антона Шипулина, Евгения Устюгова, Максима Максимова и Ивана Черезова. Однако 27 октября 2020 года антидопинговая панель CAS признала Устюгова виновным в нарушении антидопинговых правил и аннулировала его результаты за период с 24 января 2010 года до конца сезона-2013/14. В результате российская команда лишилась второго места.

После пересмотра результатов серебряные медали перешли сборной Украины, которая на том турнире финишировала третьей. В её составе выступали Александр Биланенко, Андрей Дериземля, Сергей Семёнов и Сергей Седнев. Вручение наград проходит поэтапно: ранее, в декабре прошлого года, медаль получил Семёнов, а теперь награды вручили Биланенко и Седневу.
28.03.2026 19:29
Тарасова прокомментировала победу Малинина на чемпионате мира
На Олимпийских играх Малинин занял восьмое место.
Sport.ru/Фигурное катание. Американский фигурист Илья Малинин на чемпионате мира показал такое выступление, что вдохновил японца Юму Кагияму на отличный прокат, отметила заслуженный тренер СССР Татьяна Тарасова в интервью ТАСС. 21-летний Малинин в третий раз подряд стал чемпионом мира, набрав суммарно 329,40 балла за короткую и произвольную программы (111,29 + 218,11). Второе место занял Кагияма с 306,67 балла (93,80 + 212,87), третьим стал его соотечественник Сюн Сато — 288,54 (95,84 + 192,70).

«Несколько недель назад он не смог показать нормальный прокат на Олимпийских играх, и то, как ему удалось перебороть себя сейчас, впечатляет. Ему было непросто, но он справился. Кагияма выступил фантастически, потому что вдохновился Ильёй», — подчеркнула Тарасова.

«Илья — уникальный фигурист, который сделал то, чего никто раньше не делал и что вряд ли кто-то повторит в ближайшее время. Все увидели это и поняли, что возможно достичь такого уровня, а Кагияма катался просто потрясающе», — добавила Тарасова.

НОВОСТИ ПАРТНЁРОВ

Последние новости раздела